О нас
Клуб скандинавской ходьбы "Империя Здоровья и Красоты" в Балашихе занимается популяризацией здорового образа жизни в городе. Мы уверены, что скандинавская ходьба это не только оздоровление! Наша миссия - обретение здоровья, красоты, энергии и отличного настроения, что в конечном итоге улучшит качество жизни родных балашихинцев. Мы научим Вас быть здоровыми и красивыми в любом возрасте! Наши опытные инструкторы объяснят все особенности техники, подберут палки и ответят на любые Ваши вопросы.
Приглашаем Вас в дружную команду нордиков!
ПЕРСОНАЛЬНЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
Персональные занятия позволяют составить программу тренировок в зависимости от целей и задач клиента и с учетом его физических особенностей. Благодаря индивидуальной работе инструктора заметно повышается эффективность занятий и быстрее достигаются поставленные цели. В зависимости от пожеланий индивидуальные тренировки могут дополняться гимнастикой по методу Пилатеса, специальными упражнениями на укрепление мышц и коррекцию фигуры.
Общее время тренировки: 60 – 90 мин.
План тренировочного процесса:
1) Вводный теоретический инструктаж
2) Разминка - 20 мин.
Физкультурный комплекс физических упражнений:
- Самомассаж (разогрев);
- Подготовка суставов;
- Упражнения на гибкость, легкое растяжение;
- Дыхательные упражнения;
3) Основная часть тренировки (Ходьба) - 1 ч.
4) Завершение тренировки – 10 мин.
- Плавный выход после нагрузок;
- Дыхательные упражнения;
- Упражнения на расслабление.
ГРУППОВЫЕ
ТРЕНИРОВКИ
На групповых занятиях скандинавской ходьбой, вы получаете пользу не только физического, но и психологического характера - знакомитесь с многими интересными людьми, объединенными общими интересами. Наш тренер не только профессионал своего дела, но и просто замечательный, открытый для общения человек, знакомство с которым, мы в этом уверены, обязательно порадует вас. Скандинавская ходьба подходит для людей всех возрастов и любого уровня подготовки!
Общее время тренировки: 60-75 мин.
План тренировочного процесса:
1) Вводный теоретический инструктаж
Спортивный настрой на предстоящую тренировку (настраиваемся на позитивность, радость, на получение положительных - оздоровительных эмоций; выполняем все упражнения осознанно, внимательно слушаем своё тело)
2) Разминка
3) Основная часть тренировки (Ходьба)
4) Завершение тренировки
